有名的香巴拉留传之地稻城亚丁景区九游体育app官网，我去了4-5次，都没能爬上山顶。稻城亚丁海拔4000-4700米，需要从山脚的3800米的扎灌崩，徒步到海拔4700米的五色海，有关词我每次只可徒步到4080米的珍珠海。
是的，浮浅旅客能在海拔4000米的地点徒步攀爬900米，我却只可爬300米。如斯换算，我耐高反的才调，异常于仅有浮浅旅客的30%。
好拆开易资料万里，来到“水蓝色星球上终末的一派净土”稻城亚丁，我念念爬到最高点牛奶海、五色海去望望，岂论安静好意思不好意思，起码来过一回。
但是，由于高原反馈，来了4-5次，每次爬到海拔4100米的珍珠海，就合计腹黑受不住了，确切不敢往上爬了，发怵小命不保。
那是一种从未有过的感受，心跳跳得太狠恶了，头脑晕乎乎的，就像极饿之后一刹暴食了一顿暖锅，撑得太饱，悉数这个词东谈主只可瘫坐在沙发上无法动掸那般，大脑缺氧，很困很念念寝息，晕乎乎的，内部像浆糊住雷同，甚而连默算100以内的加减法都转不外弯来。
仅仅在海拔3500米的地点，平凡踱步，无谓爬山，那我极少问题莫得。可唯有一爬山，体魄的耗氧量增大，腹黑就启动砰砰砰地剧烈快速逾越了。伴袭的症状，还有大脑很千里，头晕，体魄无力，喘息贫寒，耳鸣，甚而嗅觉体魄有些失温。
每次游玩稻城亚丁，从海拔3800米的扎灌崩下不雅光车，启动往上爬，都是这般情况，只可爬到海拔4100米的珍珠海，在那里望望仙乃日神山。另外两座雪山夏诺多吉、央迈勇，以及两大海子牛奶海、珍珠海，我是从来莫得亲自见过的。
确切不敢往上爬了，怕丢了小命。
诚然有高原反馈，但我去西藏，极少都不怕。海拔5000多米的阿里大环线走了，海拔4800米的住宿地也睡了。要我以亲自阅历评述应酬高原反馈的措施，以下5点相等管用。
1、用灵芝与红景天泡滚水喝
网上许多东谈主说提前泡红景点喝没用，那梗概是因为少了灵芝。一次我去珠峰，住在山脚海拔4350米的岗嘎镇，几位同伴来西藏才2天，高反得疼痛。岗嘎宾馆的民宿雇主娘见了，飞速温情肠给咱们拿出来几颗红景天和灵芝，说泡滚水喝，喝了就好了。
我问，“红景活泼的灵验吗？”
雇主娘说，“确定灵验啊，这是从林芝那处带过来的灵芝和红景天，咱们头痛都喝这个，喝了就好了。”
是否确切灵验，我不知谈，因为夏主编不是一位医学东谈主士，无法提供专科的病概念析。但从成果来看，一又友们在收到灵芝和红景天，况兼泡了滚水之后，岂论是精神，依然头痛症状，都朝气许多。不知谈这是因为民宿雇主善意温情助东谈主的心绪作用，依然其真有医学上的推行功效。岂论经由何如，唯有约束能缓解高反症状，那即是灵验。
2、勿作念剧烈指导
高反病理即是即是因为高海拔地区氧气少，导致东谈主体缺氧。剧烈指导悟加大体魄关于氧气的需求度，从而使高反症状愈加严重。
3、少食多餐
每次吃饱，东谈主都念念寝息，那是因为吃太饱后，血液轮回都集在肠胃，大脑缺氧。要是在高原地区，雷同像在平原雷同大吃大喝，再加上自驾路上的晕车，大脑缺氧昏厥感会更严重，从而加剧高反症状。
4、尽量别吸氧
许多东谈主，一到高反，稍有心跳疲惫，就启动吸氧了。民宿雇主也劝去吸氧，但这么容易养成依赖性。关于民宿雇主来说，劝东谈主去吸氧天然是最省事又无谓担责的事情。关联词，稍有风吹草动就吸氧的民风，容易让体魄对氧气产生依赖，反而不利于尽快合乎高原环境。归正我去了川西、西藏等高原十屡次，从来莫得吸过氧。我对我方的要求是，尽量靠我方的体魄条款去合乎高反，要是确切是到了确切不成的本事，才会沟通吸氧。
5、保捏热诚愉悦
外出前，先丢掉悉数的烦嚣、担忧与焦愁，不要把负面热诚、责任与外交等事务带到旅路径中。旅游是出去玩的，不是带着一颗责任的心去怨入骨髓地搞货运的。热诚开畅了，你会发现高反也会随之无影无踪。
这即是有着高反症状的我，驯服高原环境的“神功阴事”。以上5点中，我个东谈主认为第5点最紧迫。心绪作用确切很紧迫，热诚一沸腾，东谈主连摔骨折了都不会合计有多痛，更不会合计高反有多难受了。
其实去西藏、川西等地，高反就前边2~3天，唯有扛过了这2~3的煎熬期，后头就悉数能合乎了。
起码我把西藏、川西走遍了，感叹是如斯的。天然，要是不宽解，我依然苛刻环球要在车中备好氧气瓶、头痛粉、葡萄糖等物品。
尤其是葡萄糖口服液，相等顺利。因为高反会导致血氧浓度下跌，尤其是那些低血糖的东谈主，高反时头启动晕了，喝一瓶葡萄糖，成果立竿见影。
高原风景无穷好，可惜即是会高反。
以上措施，即是我应酬高反的主要绝招。关于高原反馈，确切不要怕，没什么怕的，我的体质就会高反，每次斗胆宽解地跨入青藏高原，十屡次了啥事莫得。大不了随车带一罐氧气，确切不成，吸着氧买机票连夜回家，东谈主生不免有溃逃，输也高反不丢东谈主，过多的操心更于事无补，不如安心面临。
以下配图为四川、云南、青海到西藏，各地难得海拔图，环球可略作参考。
九游体育app官网
